[...] Basen dobra sprawa, kondycja-wytrzymałość, rozwiniesz dobrze górne partie mięśni. Dobry będziesz też dla Twojego kręgosłupa, gdyż po dłuuuższym (kilka miesięcy) trzymania porządnej gardy (gdzie robisz garba) możesz odczuwać ból w plecach. A tak będziesz mógł poprawić [...]
to dla swojego zdrowia podaj mi tutaj co jesz i w jakich ilosciach, napisz mi ile dziennie spozywasz gramow bialka, wegli i tluszczy, bo jak zrobilas sobie wlasna dietke (klasyczna 1000 kalorii lub mniej ), w ktorej jesz tylko sniadanko pozniej obiadek i kolacyjka to nie ludz sie, ze schudniesz...a jak schudniesz to tak samo szybko [...]
[...] przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły [...]
[...] przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły [...]
tak susta i meta byla dla mnie i w sumie zagalopowalem sie z pisaniem postu niepotrzebnie bo powazniejszych rozmyslaniach ze wzgledu na wiek i krotki staz silowni mojego znajomego nawet nie przekazalbym waszych propozycji to mialbyc jego pierwszy cykl ma 19 lat i trenuje niespelna rok wiec oszczedze mu zdrowia a przynajmniej nie przyczynie sie do [...]
na wszystsko w diecie jest miejsce, jak chciałbyś z prostych sukrów skorzystać to najlepiej po treningu, w nadmiarze mogą być szkodliwe dla naszej sylwetki i zdrowia
1. WIEK: 45 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat od 3 lat trening siłowy 2 x w tygodniu dla podtrzymania 3 x biegowy 6. DIETA: obecnie lekka redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] w życiu osiągają. Dotyczy to nie tylko kwestii kształtowania sylwetki, czy utrzymania zdrowia, ale również sukcesów zawodowych i ogólnego życia. Widocznie ważniejsze jest dla Ciebie objadanie się niż to jak wyglądasz i czujesz się. Mimo wszystko warto przeanalizować Twoją dietę i aktywność fizyczną. Bez tego ciężko cokolwiek więcej doradzić. [...]
uriel jak dla mnie na pierwszy raz z masteronem to 75 mg cdd, nie ma co szalec z tymi dawkami bo to tylko strata kasy i zdrowia. bedzie Ci ciezko znalesc kogos kto to bral. srodek jest bardzo ciezko dostac i jest drogi.
[...] poda Ci gatunek to w necie sprawdzisz sobie jaki ta stal ma skład chemiczny. Garnki, które nie uczulają Czytanie etykiety to bardzo ważna umiejętność, która ma znaczenie dla naszego zdrowia. Jeszcze bardziej jest ona istotna w przypadku alergików. Na garnkach ze stali nierdzewnej mamy określenie liczbowe, np. 18/10. Oznacza to, że w składzie [...]
Zawsze opłaca się ćwiczyć. Plany treningowe dla początkujących znajdziesz w odpowiednim dziale. Suplementacja na tym etapie powinna być ewentualnie dobierana pod kątem braków w diecie/stanu zdrowia. „Wspomagaczy” treningu na starcie nie są potrzebne.
umiesz czytać ze zrozumieniem ? nie rozumiesz, ze jak bedziesz bral jeszcze dluzej to zrobisz sobie krzywdzę ? Już przesadziłeś z okresem dawkowania, powinieneś po maks 8 tygodniach zrobić przerwe dla własnego zdrowia !! MÓWIĄĆ KRÓTKO ! MASZ PRZESTAĆ BRAĆ NATYCHMIAST JEŻELI ZDROWIE CI MIŁE !!
[...] Inaczej mowiac: Co cwiczysz, ile cwiczysz, jakimi ciezarami, z jakimi przerwami i w jakim zakresie. Efektywnie mozna cwiczyc w przedziale 3-6 dni. Dobierasz odpowiedni plan dla ciebie pod katem: 1. Czasu jaki masz. 2. Regeneracji jaka mozesz zapewnic. 3. Diety jaka mozesz zapewnic. 4. Stazu. 5. Przewazajacego typu wlokien (wolno i szybko [...]
Bmi jest tylko poglądowe, to jest stosunek wzrostu do wagi, ono nie uwzględnia tego kto jakie ma proporcje ciała tłuszczu, tkanki mięśniowej. Jak jesteś w stanie biegać to biegaj, co innego osby ze spora nadwagą gdzie ona może być niebezpieczna dla stanu zdrowia kolan i podczas biegu będą one narażone na spore przeciążenia